Att stänga av bruset vi omges av dagligen gör att du blir medveten om exempelvis de tankar du har. Du får vägledning i låta dessa tankar tonas ned, att släppa dagen och att bara vara i tystnad och inre stillhet en stund. Tystnad och inre ro är en värdefull gåva, som gynnar en bra relation till dig själv och att på riktigt kunna landa i den du är.