MEDITATION

Meditation är ett underbart utvecklande redskap där du lär dig att vara mer närvarande i livet. Upplevelsen av att meditera skapar en starkare relation till sig själv, ett mer naturligt inre flöde och lugn, och ger ett större fokus och känsla av inre styrka. I stunder av meditation ger vi utrymme att lyssna mer på vår inre röst som kanske dämpats av yttre betingelser. I stillhet och tystnad får vardagens stress och känslor en chans att “rinna av” och i stället ge plats till det som skapar mer ro, kärlek, tillit och lätthet. Det är en gåva där du bara får vara, hämta kraft, ta emot insikter eller utvecklas som människa på ett intressant sätt.

De här tre inriktningarna nedan anordnas som kurser hos Sunoya Visions. Om ingen av dem är inplanerade just nu, är du ändå hjärtligt välkommen att höra av dig med en intresseanmälan, eller förfrågan om att starta en grupp. Meditationerna går även att skapa en heldag eller göra ett helgevent av.

Mindful meditation

Inriktning: Att hitta inre lugn, balans, närvaro och uppleva mer harmoni. Det här är en grundläggande kurs i meditation och mindfulness där du lär dig enkla men kraftfulla tekniker för att må bättre i dig själv. Resultatet brukar ge mindre stress i vardagen, insikter om dig själv, att du blir bättre att lyssna inåt och på dina känslor samt att eventuella fysiska besvär som är stressrelaterade blir förbättrade. Du lär dig även att koppla bort det yttre bruset mer så att du kan stilla ditt sinne och vara i tystnad. Att vara närvarande här och nu, är en av hörnstenarna där du hittar din kraft och kan få bättre koncentration, energi och fokus i din vardag, såväl på arbetet som på fritiden. Denna meditation passar bra att anordna som till exempel en hel kurs, ett prova-på-event, eller som friskvårdsaktivitet hos företag.

Kreativ meditation

Inriktning: Grundläggande teman som ovan, men här fokuserar vi även på att vara skapande. Till exempel att visualisera kreativt, utveckla nuets kraft i själen, hitta sin potential och passion i livet, utföra aktivt inre arbete och uttrycka sig i färg, form eller skrift. Kursen utvecklar ett aktivt inre flöde och möjlighet att leva ett kreativt och idérikt liv. Meditationerna hjälper till att stärka och skapa den önskade verkligheten, att manifestera utifrån själens energi, förstå tankens kraft och njuta av den kreativa glädjen i vardagen.

Själslig/andlig meditation

Inriktning: Grundläggande tema som i mindful meditation, samt själslig kontakt och personlig utveckling som en viktig helhet. Att vara andlig för mig innebär kort att respektera och leva livet ur en holistisk synvinkel där alla delar av oss påverkar vårt måeende, att leva eller sträva efter kärleksfulla tankar och känslor till sig själv och andra, och att vara i samklang med sin personliga och själsliga resa här på jorden. Vi består inte enbart av en fysisk kropp, utan har även en stark själ som är här av någon anledning. På den här kursen lär vi känna vår själsliga energi mer, utvecklar kontakten med den, och förstår vilka vi är mer än den person vi föddes till. Vi strävar efter att få ett bredare/högre perspektiv på livet i kanske pågående enskilda situationer samt för att hela vårt inre och frigöra vår potential. Genom att vara närvarande och hitta acceptans inom oss uppstår mer inre balans. Jag brukar även väva in lite träning av intuitionen och att lära sig lyssna mer på den genom olika små övningar. Den utvecklas automatiskt och blir förstärkt då vi mediterar regelbundet, men här lyfter vi fram det mer. Ibland tar jag även emot intuitiva eller kanaliserade budskap som förmedlas till gruppen som tankar att fundera över.

Planerade eller pågående kurser

Mindful meditation:   —-
Kreativ meditation:   —-
Själslig/andlig meditation:   —-
Skicka en förfrågan eller gör din bokning HÄR.